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II Webinar de Planificación Nutricional Para Corredores de 10k y 21k
Presentación
En este webinar aprenderás mediante casos practicos a realizar la planificación nutricional (organización de la dieta, hidratación y las pautas de suplementación adaptada a los ritmos de competición) de un corredor de media distancia (10 k y 21k)
Durante este webinar veremos casos prácticos de diferentes corredores que quieren hacer carreras de 10k o que dan el salto a la media maratón. Nos centraremos en diferentes tipos de experiencias practicas:
1) Una persona con sobrepeso que quiere hacer y terminar una media maratón.
2) Una persona que no ha corrido nunca pero que quiere comenzar a correr.
3) Un corredor experto que quiere bajar su marca de 40 minutos en un 10k.
4) Un corredor experto que quiere bajar su marca de 1 h 30 min en la media maratón (21k).
Durante estos casos prácticos aprenderás diferentes pautas de suplementación, la hidratación necesaria durante los entrenamientos y la competición, los factores fisiológicos que pueden condicionar nuestro rendimiento deportivo a nivel nutricional y la mejor planificación nutricional para cada uno de ellos dependiendo de sus entrenamientos.
