Curso en Ciclo Menstrual, Entrenamiento y Salud

Curso en Ciclo Menstrual, Entrenamiento y Salud

Presentación

¿Quieres especializarte en el entrenamiento en mujer? Durante mucho tiempo, el entrenamiento en hombres y mujeres ha sido enfocado de la misma manera por la mayoría de los entrenadores y profesionales del mundo del entrenamiento. Sin embargo, debido a las características especiales de la mujer, cada día hay más evidencia de que el entrenamiento debe ser individualizado, ya sea para obtener el máximo rendimiento o para conseguir un óptimo estado de salud.

En este curso contamos con diferentes entrenadores e investigadores en el ámbito del entrenamiento en mujer. Ellos nos aclararán cuestiones importantes relacionadas con la fisiología y funcionamiento del ciclo menstrual (Proyecto Ironfemme). Los aspectos clave a tener en cuenta en la salud y cómo las patologías o lesiones más comunes puedes afectar al rendimiento.

Por otro lado, Eduardo Barrionuevo, entrenador de atletismo y triatlón del centro de Alto Rendimiento de la Rioja, nos explicará cómo abordar y orientar el entrenamiento de resistencia en función de las peculiaridades propias de la mujer y del ciclo menstrual.

Continuaremos con el entrenamiento de fuerza por parte de la docente Nuria Romero, investigadora del proyecto IronFEMME y especialista en daño muscular.

Por último, adaptaremos estos tipos de entrenamiento a mujeres con obesidad de la mano del Dr. Javier Butragueño, especialista en planificación del entrenamiento en personas con sobrepeso y obesidad.

Este curso se basará en las características físicas propias de la mujer, así como en las variaciones hormonales que experimentan las mujeres a lo largo de un ciclo menstrual, y como esas variaciones influyen sobre el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de la fuerza y el entrenamiento en mujeres con obesidad. Aplicaremos ejercicios y vídeos para que aprendáis todo sobre este tema tan demandado en el mundo del deporte actual.

Durante mucho tiempo, el entrenamiento de hombres y mujeres ha sido enfocado de la misma manera por la mayoría de los entrenadores y profesionales del mundo del entrenamiento. Cada día hay más evidencia de que el entrenamiento debe ser individualizado, ya sea para obtener el máximo rendimiento o para conseguir un óptimo estado de salud. Un primer paso para esa individualización es la diferenciación de las características del entrenamiento entre hombres y mujeres. Para esa diferenciación del entrenamiento, este curso se basará en las características físicas propias de la mujer, así como en las variaciones hormonales que experimentan las mujeres a lo largo de un ciclo menstrual, y como esas variaciones influyen sobre la salud, el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de la fuerza y el entrenamiento en mujeres con obesidad. Repasaremos todas las variables implicadas en estos tipos de entrenamiento y aprenderemos a aplicarlos de la forma más eficaz tanto para el rendimiento, como para la salud de las deportistas. También hablaremos a lo largo del curso, acerca de las diferencias que surgen entre una mujer deportista con un ciclo menstrual típico y aquellas que usan anticonceptivos, principalmente orales.

  1. Entrenadores/as personales
  2. Médicos
  3. Nutricionistas
  4. Fisioterapeutas
  5. Kinesiologos



Módulo 1

Precio: EUR 150 | 14 horas cátedra | Desde: 29 Septiembre, 2019 | Hasta: 9 Noviembre, 2019

Asignaturas

  • Asignatura 1. Fisiología del Ciclo Menstrual Lic. Víctor Manuel Alfaro Magallanes
    1. ¿Qué es el ciclo menstrual?
    2. Ciclo ovárico y uterino
    3. Funcionamiento del Eje hipotálamo - Hipófisis - Ovario
    4. Hormonas sexuales femeninas
    5. El ciclo anticonceptivo
  • Asignatura 2. Mujer, deporte y salud. Lic. Víctor Manuel Alfaro Magallanes
    1. Anatomía de la mujer y diferencias con el hombre
    2. Triada de la atleta
    3. Lesiones y complicaciones más comunes
  • Asignatura 3. Entrenamiento de resistencia y ciclo menstrual Lic. Eduardo Barrionuevo y Lic. Víctor Manuel Alfaro Magallanes
    1. Binomio entrenador atleta
    2. Mujer y entrenamiento
    3. Valoración inicial
    4. Ciclo menstrual aplicado a la resistencia
    5. Composición corporal y rendimiento en la mujer
    6. Prevención de la triada en las atletas
    7. Métodos de resistencia
    8. Fuerza en medio fondo y fondo
    9. Técnica de carrera y core en mujeres
  • Asignatura 4. Entrenamiento de fuerza y ciclo menstrual Lic. Nuria Romero Parra y Lic. Víctor Manuel Alfaro Magallanes
    1. Aparato locomotor
    2. Estructura de la fibra muscular
    3. Mecanismo de la contracción muscular y tipos de contracciones.
    4. Fatiga y daño muscular.
    5. Entrenamiento de fuerza durante el ciclo menstrual
    6. Ciclo menstrual y sistema neuromuscular.
    7. Métodos de entrenamiento de la fuerza.
    8. Planificación del entrenamiento de fuerza durante el ciclo menstrual.
  • Asignatura 5. Menopausia y entrenamiento Alberto García Bataller, PhD
    • Menopausia y ejercicio: ¿qué puedo hacer?
  • Asignatura 6. - Entrenamiento en mujeres con obesidad Dr. Javier Butragueño Revenga
    1. Aspectos generales a tener en cuenta en el entrenamiento de la mujer con obesidad.
    2. Entrenamiento y ciclo menstrual
    3. Estilos de aprendizaje en la mujer
  • Asignatura 7. Alimentación, nutrición y ciclo Menstrual Dr. Javier Butragueño Revenga

    Asignatura 7. Alimentación, nutrición y ciclo Menstrual

American College of Sports Medicine

American College of Sports Medicine

G-SE

G-SE

ACSM CEC Certificate

ACSM CEC Certificate

  • Organización: American College of Sports Medicine
  • Tipo de certificado: digital
  • Certificado provisto por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) para otorgar Créditos de Educación Continua (CECs) a quienes sean ACSM Certified Personal Trainers, ACSM Certified Group Exercise Instructors, ACSM Certified Exercise Physiologists o tengan otro certificado otorgado por ACSM.
Certificado Final de Aprobación

Certificado Final de Aprobación

  • Organización: Obesity Management School
  • Tipo de certificado: digital
  • Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Certificado Final de Asistencia

Certificado Final de Asistencia

  • Organización: Obesity Management School
  • Tipo de certificado: digital
  • Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Tipo de capacitación:
Curso
Inició:
29 September, 2019
Precio:
EUR 150

El proceso de inscripción, pagos y cursado se realiza en la plataforma de G-SE, bajo estrictas normas de seguridad, soporte técnico y tecnología de última generación.

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