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Curso en Ciclo Menstrual, Entrenamiento y Salud
Presentación
¿Quieres especializarte en el entrenamiento en mujer? Durante mucho tiempo, el entrenamiento en hombres y mujeres ha sido enfocado de la misma manera por la mayoría de los entrenadores y profesionales del mundo del entrenamiento. Sin embargo, debido a las características especiales de la mujer, cada día hay más evidencia de que el entrenamiento debe ser individualizado, ya sea para obtener el máximo rendimiento o para conseguir un óptimo estado de salud.
En este curso contamos con diferentes entrenadores e investigadores en el ámbito del entrenamiento en mujer. Ellos nos aclararán cuestiones importantes relacionadas con la fisiología y funcionamiento del ciclo menstrual (Proyecto Ironfemme). Los aspectos clave a tener en cuenta en la salud y cómo las patologías o lesiones más comunes puedes afectar al rendimiento.
Por otro lado, Eduardo Barrionuevo, entrenador de atletismo y triatlón del centro de Alto Rendimiento de la Rioja, nos explicará cómo abordar y orientar el entrenamiento de resistencia en función de las peculiaridades propias de la mujer y del ciclo menstrual.
Continuaremos con el entrenamiento de fuerza por parte de la docente Nuria Romero, investigadora del proyecto IronFEMME y especialista en daño muscular.
Por último, adaptaremos estos tipos de entrenamiento a mujeres con obesidad de la mano del Dr. Javier Butragueño, especialista en planificación del entrenamiento en personas con sobrepeso y obesidad.
Este curso se basará en las características físicas propias de la mujer, así como en las variaciones hormonales que experimentan las mujeres a lo largo de un ciclo menstrual, y como esas variaciones influyen sobre el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de la fuerza y el entrenamiento en mujeres con obesidad. Aplicaremos ejercicios y vídeos para que aprendáis todo sobre este tema tan demandado en el mundo del deporte actual.
Durante mucho tiempo, el entrenamiento de hombres y mujeres ha sido enfocado de la misma manera por la mayoría de los entrenadores y profesionales del mundo del entrenamiento. Cada día hay más evidencia de que el entrenamiento debe ser individualizado, ya sea para obtener el máximo rendimiento o para conseguir un óptimo estado de salud. Un primer paso para esa individualización es la diferenciación de las características del entrenamiento entre hombres y mujeres. Para esa diferenciación del entrenamiento, este curso se basará en las características físicas propias de la mujer, así como en las variaciones hormonales que experimentan las mujeres a lo largo de un ciclo menstrual, y como esas variaciones influyen sobre la salud, el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de la fuerza y el entrenamiento en mujeres con obesidad. Repasaremos todas las variables implicadas en estos tipos de entrenamiento y aprenderemos a aplicarlos de la forma más eficaz tanto para el rendimiento, como para la salud de las deportistas. También hablaremos a lo largo del curso, acerca de las diferencias que surgen entre una mujer deportista con un ciclo menstrual típico y aquellas que usan anticonceptivos, principalmente orales.
- Entrenadores/as personales
- Médicos
- Nutricionistas
- Fisioterapeutas
- Kinesiologos
Módulo1
Precio:EUR150 |14 horas cátedra | Desde:14 Enero, 2020 | Hasta:28 Febrero, 2020
Asignaturas
- Asignatura 1. Fisiología del Ciclo Menstrual Lic. Víctor Manuel Alfaro Magallanes
- ¿Qué es el ciclo menstrual?
- Ciclo ovárico y uterino
- Funcionamiento del Eje hipotálamo - Hipófisis - Ovario
- Hormonas sexuales femeninas
- El ciclo anticonceptivo
- Asignatura 2. Mujer, deporte y salud. Lic. Víctor Manuel Alfaro Magallanes
- Anatomía de la mujer y diferencias con el hombre
- Triada de la atleta
- Lesiones y complicaciones más comunes
- Asignatura 3. Entrenamiento de resistencia y ciclo menstrual Lic. Eduardo Barrionuevo yLic. Víctor Manuel Alfaro Magallanes
- Binomio entrenador atleta
- Mujer y entrenamiento
- Valoración inicial
- Ciclo menstrual aplicado a la resistencia
- Composición corporal y rendimiento en la mujer
- Prevención de la triada en las atletas
- Métodos de resistencia
- Fuerza en medio fondo y fondo
- Técnica de carrera y core en mujeres
- Asignatura 4. Entrenamiento de fuerza y ciclo menstrual Lic. Nuria Romero Parra yLic. Víctor Manuel Alfaro Magallanes
- Aparato locomotor
- Estructura de la fibra muscular
- Mecanismo de la contracción muscular y tipos de contracciones.
- Fatiga y daño muscular.
- Entrenamiento de fuerza durante el ciclo menstrual
- Ciclo menstrual y sistema neuromuscular.
- Métodos de entrenamiento de la fuerza.
- Planificación del entrenamiento de fuerza durante el ciclo menstrual.
- Asignatura 5. Menopausia y entrenamiento Alberto García Bataller, PhD
- Menopausia y ejercicio: ¿qué puedo hacer?
- Asignatura 6. - Entrenamiento en mujeres con obesidad Dr. Javier Butragueño Revenga
- Aspectos generales a tener en cuenta en el entrenamiento de la mujer con obesidad.
- Entrenamiento y ciclo menstrual
- Estilos de aprendizaje en la mujer
- Asignatura 7. Alimentación, nutrición y ciclo Menstrual Dr. Javier Butragueño Revenga
Asignatura 7. Alimentación, nutrición y ciclo Menstrual
